类风湿性关节炎患者建议采取的锻炼方式

  1、建议患者采取被动的锻炼。该类患者在早上有可能出现关节的晨僵现象，因此要使用自己的双手，或者是请其他人帮助，被动地活动一下受损伤的关节，比如在手部，可以使用对侧的手，轻微活动此处的指间关节，以逐步解除僵硬，恢复其活动度。而在下肢，则要求患者仰卧在床上，请其他人帮助被动的屈伸关节，以逐步恢复其活动度。

  2、在做了被动锻炼之后，该类患者要做一些缓和的、力所能及的主动锻炼。在活动中，一定要注意做好关节部位的保暖。而针对手部的小关节，则建议患者练习空手的抓握锻炼，也就是先缓慢地握拳，之后再缓慢的放松，每天练习500-1000次。最后需要指出的是，该类患者在锻炼的过程中一定要注意循序渐进，并且做一些力所能及的锻炼，千万不能够跟其他人攀比，从而造成关节的损伤。

  坚持不懈锻炼身体的人，人体较为健壮，抗病性工作能力强，非常少生病，其抵抗寒症湿浊侵蚀的工作能力比一般没历经锻炼身体者强得多，可是如果是具备比较严重水平的类风湿性关节炎的主要表现，需要留意防止过多的健身运动，以防加剧病况。建议定期到医院咨询风湿免疫科的医生给予复诊，融合当今病况行积极主动的医治，以控制病况的发展趋势，也可咨询中医根据辩证后行中药汤剂调养，不必长期性呆在中央空调房内，饮食搭配和生活规律，注意休息。

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